一、行程概览
本规划以七日深度游为核心，融合大理自然风光与人文体验，适合自由行旅客。建议最佳旅行时间为春季（3-5月）或秋季（9-11月）。
二、交通安排
- 去程：从桃园国际机场直飞昆明长水机场，转乘高铁至大理站（全程约6-8小时）。
- 返程：大理站乘高铁至昆明，转机返回桃园。
- 当地交通：大理古城周边建议租电动车或自行车；环洱海可选择包车或骑行。
三、住宿推荐
- 大理古城：体验白族民宿，交通便利，夜生活丰富。
- 洱海畔：选择海景客栈，清晨可观洱海日出。
- 双廊古镇：适合追求静谧与艺术氛围的旅客。
四、每日行程规划
- 第一天：抵达大理
下午入住古城民宿，晚间漫步人民路，品尝烤乳扇、酸辣鱼等小吃。 - 第二天：古城人文之旅
上午游览崇圣寺三塔，下午参观大理博物馆与洋人街，体验扎染工艺。 - 第三天：苍山探秘
乘感通索道上苍山，徒步玉带路，俯瞰洱海全景。 - 第四天：环洱海东线
包车游览喜洲古镇（尝破酥粑粑）、双廊、挖色镇，傍晚拍摄小普陀夕阳。 - 第五天：环洱海西线
骑行海舌生态公园，访周城白族村落，体验三道茶仪式。 - 第六天：沙溪古镇一日游
前往茶马古道重镇沙溪，感受古朴集市与田园风光。 - 第七天：返程准备
购买鲜花饼等伴手礼，乘高铁至昆明转机回桃园。
五、美食精选
- 必尝菜品：酸辣鱼、生皮、菌菇火锅、巍山耙肉饵丝。
- 小吃推荐：烤乳扇、漾濞卷粉、古城烤饵块。
- 饮品：云南小粒咖啡、大理酸奶。
六、注意事项
- 大理海拔约2000米，注意防晒与补水，避免剧烈运动。
- 尊重白族文化，拍摄人物前请先征得同意。
- 环洱海骑行时遵守交通规则，注意车辆安全。
通过这份攻略，你将充分领略大理“下关风、上关花、苍山雪、洱海月”的独特魅力，祝旅途愉快！